رياضه


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

الزيوت والتدليك

اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

1 الزيوت والتدليك في الجمعة مايو 15, 2009 5:26 pm

Admin

avatar
Admin
بسم الله الرحمن الرحيم

الزيوت والتدليك



استخدام الزيوت العطريه في التدليك:
ي
تميز التدليك بالزيوت العطريه بأنه يجمع بين فوائد التدليك المنشطه للدورة
الدموية والمساعدة على استرخاء العضلات وبين الفوائد الطبيعه للزيوت
العطريه كما لاننسى الاحساس الممتع الناتج عن الاحساس بالاهتمام والاعتناء
من خلال تحريك اليد على الجسم

متى نستخدم الزيوت العطريه؟

يمكنك دائما استخدام الزيوت العطريه ولكن يوجد حالات يتوجب فيها استخدام
الزيت للحصول على افضل النتائج وتعتبر المتاعب والامراض المتعلقه بالتوتر
أو الضغط النفسي من اكثر المتاعب التي يمكن تخفيفها بالتدليك بالزيوت
العطريه وذلك مثل:
- حالات الصداع والصداع النصفي
- بعض متاعب الجهاز الهضمي كالقولون العصبي

نصائح اخرى لاستخدام الزيوت العطريه:

يمكن استخدام الزيوت العطريه سواء عن طريق التدليك أو الاستنشاق أو عمل الحمامات للأغراض التاليه:
- زياده مقاومه الجسم للعدوى والأمراض لانها تؤثر على الجهاز المناعي وترفع من كفائته
- القضاء على انواع عديده من البكتريا والفيروسات نظرا لتميزها بمفعول مطهر ومهلك لعديد من الميكروبات
- تسكين الالام كالصداع وأوجاع المفاصل وألم الأسنان والألم الناتج عن لدغ
الحشرات وذلك لأن بعض الزيوت العطريه تساعد على زياده افراز مسكنات الالم
الطبيعيه
- مقاومه احتجاز السوائل الزائدة بالجسم (مفيد جدا استخدامه في حمامات الساونا)
- تتميز بعض الزيوت بمفعول منشط بينما تتميز انواع اخرى بانهامفعول مساعد على الاسترخاء سنتحدث عن هذا لاحقا

كيف يكون تأثير الزيت العطري على الجسم؟
ترجع قوه تأثير الزيت العطري إلى حدوث امتصاص له عن طريق الجلد والأوعيه
الدمويه الدقيقة والتي ينتقل من خلالها إلى تيار الدم كما يحدث امتصاص
للزيت العطري عن طريق الرئتين وينتقل منهما كذلك إلى الأوعيه الدمويه
الدقيقه ثم إلى الدورة الدمويه العامه.
لاننسى ايضا تاثير العامل النفسي للروائح الجميله وكيف يمكن ان يدخل الشعور بالراحه والسرور

افضل انواع الزيوت المستخدمه في التدليك:

هناك نوعان زيوت للجسم:
- زيت اللوز الحلو
- زيت دوار الشمس
- زيت حب العصفر
- زيت الصويا
- زيت السمسم
- زيت بزر العنب

زيوت للوجه- زيت المشمش (انا بحب هذا الزيت كثيرا)
- زيت اللوز الحلو
- زيت الافوكادو
- زيت نواة الخوخ
- زيت زهرة الربيع (اذان الدب)
- زيت الجوجوبا

طرق التدليك:

لاعداد الزيت للتدليك
تاخذين عدد 3-4 نقط من الزيت العطري ويضاف 10 ميلليمتر (ملعقتان صغيرتان)
من أي زيت حامل (يكون له خاصيه اللزوجه او ثقيل نوعا ما) مثل زيت اللوز ثم
يستخدم هذا الخليط في عمل تدليك للجسم عامه للاستفادة بفوائد الزيت العطري
بصفه عامة

اما في حالة استخدام الزيت لعلاج بعض المتاعب المعينه مثل الصداع أو
الصداع النصفي ففي هذه الحاله يدهن الرأس بالزيت العطري الجبين وحول
العينيين والقفا مع عمل تدليك دائري للجلد بالاصابع
في حالات الصداع افضل استخدام هذه الزيوت :
- الريحان - البردقوش - البابونج -الحصالبان - اللافندر - النعناع
(الريحان والنعناع يمكن تصنيعهم منزليا يمكنكم الاستفسار إن أردتم ذلك)

كما يمكنك استخدام الزيوت العطريه لعمل الحمامات:
يضاف عدد 5-15 نقطه من الزيت العطري لماء الحمام ويراعى ألا تكون درجه
حرارة الماء مرتفعة حتى لايتبخر الزيت العطري بسرعه (يمكنك استخدام
الفواحات بالحمام لاعطاء رائحه جميله باستخدام نفس الزيت العطري)

تأثير الزيوت الصحيه والطبيه :

البابونج يعتبر زيت مهديء ويستخدم للتوتر النفسي والصداع
الماندارين يعتبر زيت منعش ويستخدم لاضطرابات الهضم
الكافور يعتبر زيت مزيل للاحتقان ويستخدم لنزلات البرد
اللافندر يعتبر زيت مهديء وحافظ للتوازن ويستخدم للتوتر النفسي ونزلات البرد والصداع ومتاعب ماقبل الدوره الشهرية

النعناع يعتبر زيت منعش ويستخدم لعسر الهضم والدوخه
الورد يعتبر زيت ملطف ويستخدم للاكتئاب
المريميه يعتبر زيت مطهر ومنشط ويستخدم للالام عموما والصداع
ساندلوود يعتبر زيت مرخي ويستخدم للضغط النفسي والعنايه بالبشرة الجافة
شجر الشاي يعتبر زيت مضاد للبكتيريا ويستخدم لعلاج تقرحات ونزلات البرد
يلانج يلانج يعتبر زيت منشط ويستخدم لتقويه الرغبه الجنسية

واخيرا بعض النصائح عند استخدام الزيوت:-
استخدام زيت مناسب في عمل التدليك يسهل من حركه اليد أثناء التدليك كما يشعر المدلك له (المفعول به) بدفء ممتع.
- يفضل دائما الاحتفاظ بالزيت في عبوه بلاستيكيه ذات غطاء محكم ولايفضل
العبوات الزجاجيه لانها ممكن تنزلق من يدك اثناء العمل وممكن ان تنكسر او
تنسكب
- يستخدم الزيت بوضع كميه مناسبة منه براحه اليد ثم دعك اليدين لبضع ثوان لنشر طيقه الزيت على الكفين
- يفضل تدفئه الزيت قليلا قبل الاستعمال في حمام مائي
- يفضل اعادة تزييت اليدين بعد كل فتره من التدليك
- اخيرا تعتبر كل الزيوت مناسبه للتدليك ولكن يجب اختيار التي لاتتميز
بالالتصاق الشديد (مثل زيت الزيتون)ولا بالقوام الخفيف اكثر من اللازم
(مثل الزيت المعدني) ويمكن استعمال اغلب الزيوت النباتيه باسثناء زيت جوز
الهند وزيت الزيتون وزيت الفول السوداني لارتفاع نسبه الشحوم بها وتميزها
بدرجه التصاق عاليه

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sportclub.ahlamontada.com

الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى