قد تشعرين احيانا بان عضلات وجهك
مشدودة ، وانك بحاجة ماسة للاسترخاء ، والابتعاد عن جو التوتر والضغوط
،وقتها حاولى ان تمنحى وجهك فرصة لاستعادة جماله وحيويته ونضارته من خلال
التدليك.
ان التدليك اللطيف على الوجه
والرقبه يساعد على استرخاء العضلات المشدودة خاصة على الجبهة والوجنتين ،
وهذا التدليك مهم للمرأة الموظفة العاملة . كما ان التدليك يساعد على دخول
الكريمات للبشرة بسهولة وعمق وتنشيط الدورة الدمويه فى طبقات البشرة
العليا، والمحافظة على نعومتها واشراقتها .
واساس هذا التدليك الحفاظ على الاسترخاء.
خطوات التدليك
1 - ارفعى شعرك ثم ابدائى بعمل تنظيف للبشرة سواء بغسل الوجه بالماء والكريم المنظف او اللسيون المنظف.
2 - خذى نقاط بسيطه من الكريم او الزيت المرطب ، وافرديها على بشرتك ثم دلكى جيدا وبلطف.
3 - ابدائى بالرقبة واستعملى أصابع اليد فى التدليك ، على أن يكون من الأسفل الى الأعلى (من الرقبة ونحو الذقن).
4 - ثم كررى الحركة على منطقة حول الأذنين والصدغين ، على ان تجعلى اصابعك تتجه نحو الجبهة.
5 - اما لتدليك منطقة ما حول العين ، ضعى قليلا من الكريم على اصابع اليد ، ثم اسحبى يدك الى الأسفل ، وكأنك تقومين باتجاهين مضادين.
وآخر مرحلة ضعى رأسك باتجاه الأسفل ،ثم دلكى الرقبه وحتى بداية العمود الفقرى لتشعرى باسترخاء تام.
