رياضه


أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى

موضوع متميز عن الدفاع في الملاكمة مترجم من احدى المواقع

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

Admin

avatar
Admin
موضوع مترجم في الدفاع واللكم المضاد من
Basic defense and countens
---------------------------

رياضة الملاكمة هي في الاجمال 50% هجوم مضاد
و50% دفاع .
وعلى الملاكم أختيار ذلك من خلال التطبيق العملي
مع الخصم او على الاجهزة حسب ارشادات المدرب .
نضع هنا بعض النقاط المفيدة
------------------

@ على الملاكم المحافظة على ذقنه من اللكمات المضادة
@ ففي الدفاع الجيدوالحركة السريعة يمكنك من النجاة من
الهجوم المضاد ولكمات الخصم .
@ كم كان بعض الملاكمين العالميين عانوا الفشل في الدفاع
والهجوم نتيجة اهمالهم للآساسيات والمبادىء اللكمية
اضافة الى بقاء الملاكم في موقع سلبي مثل الزوايا تكون
في صالح الخصم ، وكذلك التلاحم والاشتباك الغير مفيد
في بعض الحالات ، مع اهمال التركيز في مراقبة الخصم
والانتباه واخذ التوقعات الانية في المواجهة والاستعدادات
المستمرة .
@ حالة التغطية الكاملة في الدفاع عن المناطق المسموح بها
اللكم وخاصة حماية الذقن بأستمرار لحساسيتها وتأثيرها .
@ البطىء بالحركة حالة تجعلك في موقع الاخفاق في تحقيق
النتائج المطلوبة .
@ استخدام اللكمة اليسارية المستقيمة كلكمة تمهيدية في
المراوخة والهجوم لتحقيق اختراق بدائى من خلال اللكمات
المضادة في تحقيق الهدف المطلوب .
@ يمكن الدفاع عن اللكمات الى الجسم بتفاديها بالذراع والزوغان والخروج عن خط اللكمة بطرق التمايل كأفضل طريقة
للآبتعاد عن اللكمات مع تهيئة اللكمات المناسبة المضادة والمؤثرة .
@عندما يوجه الملاكم الخصم لكمة مستقيمة يسرى عليك توجيه
لكمة مضادة قطع يمنى مع خطف يسار اكبر علاج للمواجهة .@ عليك معرفة مسافات اللكم وان تقدر المسافة المطلوبة للخصم وما هي اللكمة التي تستخدم حسب حاجة المسافة المطلوبة .
@ دائما فالتكن المبادرة بيدك من اجل خلق الثقة واحراز النصر
@ استخدم مجموعة اللكمات في تمريناتك وخاصة في الشدو بوكسن لكي يكون لديك حالة روتين في الدفاع والهجوم لتطبيقها في اللكم الحر .
@ بعد كل هجوم هو العودة لحالة الدفاع المستقرة وتوظيف المناورة الدفاعية لتهيئة الهجوم الانسب مرة اخرى .
بعض النقاط الاضافية
----------

& احتفظ دائما بحالة التغطية الكاملة احدى شروط وقفة الاستعداد.
& حافظ على سلامة ذقنك من لكمات الخصم
& ركز انتباهك وعيونك على تحركات خصمك
& تحرك بأستمرار وبكل المناطق للآبتعاد عن مناطق هجمات الخصم .
&قلل من فلتات القوى اي اللكمات التي لاتصيب الخصم
&أخذ بقدر ماتعطي
& عليك التوقع وان تخطط لمواجهة الخصم
& الذكاء له الدور في الفوز على اكبر الخصوم قوة

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://sportclub.ahlamontada.com

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة  رسالة [صفحة 1 من اصل 1]

صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى