الأوامر المستخدمة في التمارين
1- وقفة الاستعداد ----------- شاريوت
2- التحية--------------------- كونgي
3- استعد --------------------- جمبيه
4- ابدأ ---------------------- شي جاك
5- توقف -------------------- بروه
6- بدل –غير --------------- باقاه
** الأعداد من الواحد للعشرة
1- هناه
2- تول
3- سد
4- ند
5- دسْتْ
6- يسْتْ
7- إلgوب
8- يدول
9- أهوب
10- يول
**الجهات المستخدمة
1- أمام ---------- أب
2- خلف --------- دوي
3- يمين --------- اوريون
4- يسار---------- وين
5- فوق ---------- إلgول
6- تحت ---------- أري
7- داخل---------- أن
8- خارج ----------- بكت
الضربات و الصدات (الدفاعات)
1- الركلة ----------- تشgي
2- اللكمة وضربة اليد (بانش)------ جروgي
3- الصد-------------- مكي
أنواع ضربات الركل:-
1-الضرب بالكعب------------- تي كمgي 2- الضرب بباطن القدم--------- بال أنجو
3- الضرب بالمقدمة تحت الأصابع --------اكمgي 4- الضرب بسيف القدم-------- تي كمgي
5- الضرب بالساق -------------- جن gكن بي 6- الضرب بمشط القدم ----------أب كمgي
7- الضرب بالركبة ------------- موروب
1- الركلة الأمامية------------- أب تشgي
2- الركلة الجانبية ------------ يب تشgي
3- الركلة الخلفية الدائرية ----- مم دوليو تشgي (هيرو تشgي)
4- الركلة الخلفية المستقيمة ---- تي تشgي
5- الركلة الجانبية النصف دائرية(الموجهة لرأس ) ------ أب دوليو تشgي
6- الركلة الجانبية الموجهة للبطن --------- باندل تشgي
7- الركلة الأمامية لدفع ----------------- ميرو تشgي
8- ركلة المطرقة الموجهة على الرأس --- نيروتشgي (شيgوتشgي)
طبعا شباب في أ كثر من هذه الركلات لكن هذه أكثرها استخدام
• **اللكمات وضربات اليد (البانش)
a. مقدمة القبضة -------- جموك
b. أعلى القبضة -------- دان جموك
c. سيف اليد ------------ سونال
d. راحة اليد (الكلوة) ---- بتنسن
e. أسفل القبضة --------- بي جموك
f. مقدمة أصابع اليد ----- سيون سنوكت
g. الضرب بالمرفق --------- بال كوب
h. الضرب بقصبة اليد ------- جنg كاب
i. اليد الخانقة --------- أgومسون
j- الضرب بمقدمة الأصابع المعقوفة------- سيون سنوكت جموك جروgي
k-الضرب بالإصبعين المستقيمين--------------- كاي سنوكت جروgي
L -ضربة سيف اليد ----- سونال موك جروgي
-M الضرب بعكس سيف اليد ------ديو سنوكت سونال جروgي
• ** الصد (الدفاعات)
1- الصد للأعلى ------------- إلgل مكي
2- الصد أمام الصدر(الوسط) ---------ممتونg مكي
3- الصد للأسفل ----------- أري مكي
4- الصد جانبا------------ بكت مكي
5- الصد داخلا------------- أن مكي
6- الصد للخارج ----------- برو أن مكي
7- الصد بسيف اليد---------- هان سونال ممتونgمكي
8- الصد بطريقة x مثل ما تفضلت به الأخت مس تايكوندو--- أوكرو أري مكي
9- الصد براحة اليد--------------- بتنسن ممتونgمكي
• **الأوامر المستخدمة في القتال
1- وقفة استعداد -------مشروحة
2- التحية--------------- مشروحة
3- ابدأ -----------مشروحة
4- توقف ------كومان
5- فض الالتحام --------- كاليو
6- الجولة----------------- هيوgن
**سماء البومزات
1- الجانغ
2- إي جانغ
3- سم جانغ
4- ساجانغ
5- أوجانغ
6- ياك جانغ
7- شيل جانغ
8- بل جانغ
9- كوريو
10- كومغانغ
11- تي بك
12- بيونغون
13- شيب جين
**الوقفات
1- الوقفة الطبيعية (وقفة بداية القتال)--------- أب سوgي
2- وضع ركوب الخيل --------ججم سوgي
3- وضع الأري مكي --------- أبكبي سوgي
4- وقفة النمر ---------- بم سوgي
5- وقفة اللقلق ----------- هكتري سوgي
6- وقفة الخطاف---------- كواسوكي
7- الوقفة التي في بداية البمزة الرابعة ----------تيكوبي سوgي
**المصطلحات المتنوعة
1- الرأس -------------- موري
2- الوجه -------------- أولوك
3- الرقبة -------------- موك
4- الكتف -------------- اوكي
5- الصدر --------------- كاسم
6- الزند ----------------- بل
7- الساعد----------------- بل آن
8- الورك ---------------- هوري
9- بين الفخدين ------------- نان شيم
10- الرسغ -------------آن
11- الكف---------------ديون
12- الفخذ--------------- هوبك جي
13- كاحل القدم --------------------- شاكم جي
14- القدم ---------------------------تاري
15- خلف الرأس ---------------------تي موري
16- الحفرة خلف الرقبة --------------تنوك كبو
17- عظم الترقوة --------------------بيو
18- الكلية--------------------------- يب كوني
19- العمود الفقري ------------------دونg
20- العصعص ---------------------هان منغ
21- مؤخرة الفخذ -------------------- كوب
22- المدرب ------------------------- سبوم نيم
23- القاعة --------------------------- دوجو
24- البدلة --------------------------- توبك
25- الحزام ---------------------------تاي
26- صيحة ----------------------------كياب
27- درجات الحزام الأسود --------------دان
28- درجات الأحزمة الملونة ------------ جوب
1- وقفة الاستعداد ----------- شاريوت
2- التحية--------------------- كونgي
3- استعد --------------------- جمبيه
4- ابدأ ---------------------- شي جاك
5- توقف -------------------- بروه
6- بدل –غير --------------- باقاه
** الأعداد من الواحد للعشرة
1- هناه
2- تول
3- سد
4- ند
5- دسْتْ
6- يسْتْ
7- إلgوب
8- يدول
9- أهوب
10- يول
**الجهات المستخدمة
1- أمام ---------- أب
2- خلف --------- دوي
3- يمين --------- اوريون
4- يسار---------- وين
5- فوق ---------- إلgول
6- تحت ---------- أري
7- داخل---------- أن
8- خارج ----------- بكت
الضربات و الصدات (الدفاعات)
1- الركلة ----------- تشgي
2- اللكمة وضربة اليد (بانش)------ جروgي
3- الصد-------------- مكي
أنواع ضربات الركل:-
1-الضرب بالكعب------------- تي كمgي 2- الضرب بباطن القدم--------- بال أنجو
3- الضرب بالمقدمة تحت الأصابع --------اكمgي 4- الضرب بسيف القدم-------- تي كمgي
5- الضرب بالساق -------------- جن gكن بي 6- الضرب بمشط القدم ----------أب كمgي
7- الضرب بالركبة ------------- موروب
1- الركلة الأمامية------------- أب تشgي
2- الركلة الجانبية ------------ يب تشgي
3- الركلة الخلفية الدائرية ----- مم دوليو تشgي (هيرو تشgي)
4- الركلة الخلفية المستقيمة ---- تي تشgي
5- الركلة الجانبية النصف دائرية(الموجهة لرأس ) ------ أب دوليو تشgي
6- الركلة الجانبية الموجهة للبطن --------- باندل تشgي
7- الركلة الأمامية لدفع ----------------- ميرو تشgي
8- ركلة المطرقة الموجهة على الرأس --- نيروتشgي (شيgوتشgي)
طبعا شباب في أ كثر من هذه الركلات لكن هذه أكثرها استخدام
• **اللكمات وضربات اليد (البانش)
a. مقدمة القبضة -------- جموك
b. أعلى القبضة -------- دان جموك
c. سيف اليد ------------ سونال
d. راحة اليد (الكلوة) ---- بتنسن
e. أسفل القبضة --------- بي جموك
f. مقدمة أصابع اليد ----- سيون سنوكت
g. الضرب بالمرفق --------- بال كوب
h. الضرب بقصبة اليد ------- جنg كاب
i. اليد الخانقة --------- أgومسون
j- الضرب بمقدمة الأصابع المعقوفة------- سيون سنوكت جموك جروgي
k-الضرب بالإصبعين المستقيمين--------------- كاي سنوكت جروgي
L -ضربة سيف اليد ----- سونال موك جروgي
-M الضرب بعكس سيف اليد ------ديو سنوكت سونال جروgي
• ** الصد (الدفاعات)
1- الصد للأعلى ------------- إلgل مكي
2- الصد أمام الصدر(الوسط) ---------ممتونg مكي
3- الصد للأسفل ----------- أري مكي
4- الصد جانبا------------ بكت مكي
5- الصد داخلا------------- أن مكي
6- الصد للخارج ----------- برو أن مكي
7- الصد بسيف اليد---------- هان سونال ممتونgمكي
8- الصد بطريقة x مثل ما تفضلت به الأخت مس تايكوندو--- أوكرو أري مكي
9- الصد براحة اليد--------------- بتنسن ممتونgمكي
• **الأوامر المستخدمة في القتال
1- وقفة استعداد -------مشروحة
2- التحية--------------- مشروحة
3- ابدأ -----------مشروحة
4- توقف ------كومان
5- فض الالتحام --------- كاليو
6- الجولة----------------- هيوgن
**سماء البومزات
1- الجانغ
2- إي جانغ
3- سم جانغ
4- ساجانغ
5- أوجانغ
6- ياك جانغ
7- شيل جانغ
8- بل جانغ
9- كوريو
10- كومغانغ
11- تي بك
12- بيونغون
13- شيب جين
**الوقفات
1- الوقفة الطبيعية (وقفة بداية القتال)--------- أب سوgي
2- وضع ركوب الخيل --------ججم سوgي
3- وضع الأري مكي --------- أبكبي سوgي
4- وقفة النمر ---------- بم سوgي
5- وقفة اللقلق ----------- هكتري سوgي
6- وقفة الخطاف---------- كواسوكي
7- الوقفة التي في بداية البمزة الرابعة ----------تيكوبي سوgي
**المصطلحات المتنوعة
1- الرأس -------------- موري
2- الوجه -------------- أولوك
3- الرقبة -------------- موك
4- الكتف -------------- اوكي
5- الصدر --------------- كاسم
6- الزند ----------------- بل
7- الساعد----------------- بل آن
8- الورك ---------------- هوري
9- بين الفخدين ------------- نان شيم
10- الرسغ -------------آن
11- الكف---------------ديون
12- الفخذ--------------- هوبك جي
13- كاحل القدم --------------------- شاكم جي
14- القدم ---------------------------تاري
15- خلف الرأس ---------------------تي موري
16- الحفرة خلف الرقبة --------------تنوك كبو
17- عظم الترقوة --------------------بيو
18- الكلية--------------------------- يب كوني
19- العمود الفقري ------------------دونg
20- العصعص ---------------------هان منغ
21- مؤخرة الفخذ -------------------- كوب
22- المدرب ------------------------- سبوم نيم
23- القاعة --------------------------- دوجو
24- البدلة --------------------------- توبك
25- الحزام ---------------------------تاي
26- صيحة ----------------------------كياب
27- درجات الحزام الأسود --------------دان
28- درجات الأحزمة الملونة ------------ جوب
